• Bienestar

    La importancia del sueño

    ¿ Por qué es importante dormir? La importancia del sueño para el ser humano es algo que debemos entender en profundidad. Dormir es esencial para mantener un buen estado de salud. Dormir refresca la mente y repara el cuerpo. La falta de sueño causa fatiga, dificultad para concentrarse y memorizar, cambios de humor, incrementa el tiempo de reacción y afecta a la coordinación física. El reloj interno de nuestro cuerpo regula cuando y cómo dormimos, dependiendo de la cantidad de luz que nos rodea. Cuando se pone el sol, tu cuerpo segrega hormonas para que te entre el sueño. Por la mañana, en cambio, la exposición a la luz solar…